Juoma, proteiini-banaani- / Kaarlen

Pätki banaani palasiksi, rimpauta sokeria päälle, annostele sekaan 40 g MASS Whey protein choc-orangea, riko sekaan kananmuna ja kaada päälle 4 dl rasvatonta maitoa.

Näytä kokonaisuudelle tehosekoitinta niin kauan, että siitä tulee samettisen tasaista.

Valmista tuli! Erinomainen aamupala ja helppo tehdä!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa

Kaarl3

Kaarl3 sanoi...

Jos bananan jättää pois, niin hiilarimäärä vähenee, mutta maku kärsii hieman. ;)

sunnuntai 16.02.2014 klo 17:55

AineksetMääräEnergiaPHRK
Banaani, keskikokoinen painaa 120g198g166kcal2.2g36.1g0.8g3.6g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen790g261kcal26.1g38.7g0g0g
Kananmuna kuoreton 99g141kcal12.3g0.3g10.1g0g
Mass whey protein choc-orange (Mass), annos 28g158g589kcal114.2g13.7g12.8g2.7g
Steviasokeri 1dl = 45g (Dansucker), annos 45g5.9g24kcal0g5.9g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g2361kcal309.6g189.4g47.4g12.6g
Valittu annoskoko1250g1180kcal154.8g94.7g23.7g6.3g
Annoskoko puolitettuna625g590kcal77.4g47.4g11.9g3.2g
Arvot/100g100g94kcal12.4g7.6g1.9g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=404448