Raejuusto/maitorahka/tonnikala levite
Leviteeseen näiden lisäksi tuoretta persiljaa, suolaa ja leivän päälle, nam, nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Ykskia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 357g | 200kcal | 30.4g | 17.9g | 0.7g | 0g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 357g | 286kcal | 46.4g | 7.1g | 7.1g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 536g | 964kcal | 123.2g | 0g | 42.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2900kcal | 400g | 50g | 101.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1450kcal | 200g | 25g | 50.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 725kcal | 100g | 12.5g | 25.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 116kcal | 16g | 2g | 4.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu