Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 885g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 115g | 350kcal | 10.1g | 63.8g | 2.2g | 16g | |
| Sokeri | 37g | 151kcal | 0g | 37.1g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 213g | 83kcal | 0.9g | 14.4g | 1.1g | 5.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1167kcal | 22g | 230.6g | 6.6g | 43g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 583kcal | 11g | 115.3g | 3.3g | 21.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 292kcal | 5.5g | 57.7g | 1.7g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu