Banaaniskyrletut
Laita kaikki ainekset blenderiin ja huristele taikinaksi.
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
Paista pannulla voissa (lisää kaloreita ja makua) tai ilman voita hyvällä teflonpannulla.
Näistä tulee 4 isoa tai 6 keskikokoista paksua lettua
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
G5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 421g | 530kcal | 46.3g | 1.3g | 37.9g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 495g | 416kcal | 5.4g | 90.6g | 2g | 8.9g | |
| Skyr hapatettu maitovalmiste vanilja (Ms iceland dairies), annos 100g | 206g | 116kcal | 21.2g | 6.8g | 0.4g | 0g | |
| Kaurajauho | 33g | 124kcal | 4.8g | 18.8g | 2.4g | 3.3g | |
| Kauralese | 74g | 267kcal | 13.4g | 33.9g | 5.7g | 13g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 21g | 75kcal | 0.7g | 16.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3055kcal | 183.6g | 335.6g | 98.2g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1527kcal | 91.8g | 167.8g | 49.1g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 764kcal | 45.9g | 83.9g | 24.6g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 7.3g | 13.4g | 3.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu