Aamupala gluteeniton (PKK normi)
Aluksi 2 lasillista vettä, niin nesteet liikkeelle kehossa.
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
Maun vuoksi käytän vielä Oivariinia ja tavallista juustoa, tarkoitus siirtyä luomuvoihin (siitä ja luomumunista tärkeää K2 -vitamiinia).
Kahvia juon 2 mukillista aamuisin.
Omena on must hammaspesun jälkeen: raikastaa hengityksen.
Kaloreita tulee kyllä...Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 384g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 192g | 63kcal | 6.3g | 9.4g | 0g | 0g | |
| Leipä, tumma gluteeniton 1 pala 50 g | 48g | 120kcal | 1.1g | 25g | 3.1g | 2.6g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 10g | 53kcal | 0.1g | 0.1g | 5.8g | 0g | |
| Juusto punaleima emmental (Valio), annos 11g | 11g | 31kcal | 3.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 250g | 480g | 37kcal | 4.3g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 125g | 48kcal | 0.2g | 10.2g | 0.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 703kcal | 31.2g | 99g | 21.6g | 9g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 352kcal | 15.6g | 49.5g | 10.8g | 4.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 176kcal | 7.8g | 24.8g | 5.4g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 28kcal | 1.2g | 4g | 0.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu