Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 410g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 205g | 143kcal | 32.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 205g | 27kcal | 1.4g | 4.3g | 0.4g | 2g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 21g | 86kcal | 0g | 2.3g | 8.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 410g | 135kcal | 13.5g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 783kcal | 95.4g | 53.4g | 19.4g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 391kcal | 47.7g | 26.7g | 9.7g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 196kcal | 23.9g | 13.4g | 4.9g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu