Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 682g | 321kcal | 12.4g | 48.8g | 6.3g | 8.6g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 455g | 150kcal | 15g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 114g | 38kcal | 0.6g | 7.3g | 0.7g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1017kcal | 56g | 156.8g | 14g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 508kcal | 28g | 78.4g | 7g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 254kcal | 14g | 39.2g | 3.5g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu