Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 670g | 161kcal | 12.1g | 14.7g | 2g | 15.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 149g | 52kcal | 6.9g | 2.9g | 0.4g | 3.7g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 432g | 259kcal | 6.5g | 56.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 944kcal | 51g | 147.4g | 5.6g | 46g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 472kcal | 25.5g | 73.7g | 2.8g | 23g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 236kcal | 12.8g | 36.9g | 1.4g | 11.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu