Smoothie banaani-ananas

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		171g	149kcal	1.8g	31.3g	0.7g	3.1g
Rahka, rasvaton (Ehrman), annos 250g		475g	276kcal	46.5g	19.9g	0.9g	0g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		260g	156kcal	1g	39g	0.3g	1g
Vehnälese		19g	43kcal	2.5g	2.9g	0.9g	7.1g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		285g	3.7kcal	0.9g	0g	0g	0g
Keksi, suklaalehti Jyväshyvä ( 1kpl n. 7 gr)		40g	192kcal	2.4g	24.3g	9.2g	0.7g
	Annoskoko tuplana	2500g	1638kcal	110.2g	234.8g	24g	23.8g
	Valittu annoskoko	1250g	819kcal	55.1g	117.4g	12g	11.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	410kcal	27.6g	58.7g	6g	6g
	Arvot/100g	100g	66kcal	4.4g	9.4g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu