Kanasoppaa

1. Voita pannuun kuumenee
2. Kanat+ sipulit paistumaan
3. Paiston jälkeen sotku kattilaan
4. Vettä niskaan+ hern-m-paprikat sekä peruna-sipulisek.

Sekä riisi.

5. Keittele kypsäksi ja viskaa maustetta sekaan : minä maustoin savupaprikajauheella, aromisuolalla,
tabascolla, mustapippurirouheella.

6. Ota lautanen ja lusikka, soppaa eteen ja eiku syömään!! ;)

Huom!! En mitannut valkosipulia enkä riisiä, maun mukaan molempia siis! !arviolta tähän määrät siis laitettu.

.kuin myös veden osalta ja lihaliemikuutioista meni neljä kappaletta :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä110g83kcal4.5g13.8g0.9g3.4g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g193g184kcal38.6g0g1.4g0g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g83g54kcal1.3g12.4g0.1g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g11g31kcal2.2g0.6g2.2g0.1g
Paahdettu sipuli, Pirkka, 1rkl5.5g34kcal0.3g2.6g2.4g0g
Flora normaalisuolainen (Flora), annos 5g4.1g22kcal0g0g2.5g0g
Vesi, vesijohtovesi 828g0kcal0g0g0g0g
Valkosipuli 4.4g4.8kcal0.3g0.7g0g0.1g
Riisi, pitkäjyväinen, Rainbow11g39kcal0.9g8.6g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g901kcal96.2g77.4g19.2g7.6g
Valittu annoskoko1250g450kcal48.1g38.7g9.6g3.8g
Annoskoko puolitettuna625g225kcal24.1g19.4g4.8g1.9g
Arvot/100g100g36kcal3.8g3.1g0.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=408351