Kaaliloota VHH
1. Pilko kaali, huuhtele ja keitä kypsäksi
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
2. Kuori ja pilko sipulit
3. Kuumenna öljy paistinpannussa
4. Kypsennä sipulit ja liha paistinpannussa
5. Mausta liha-sipulisekoitus oman makusi mukaan
6. Sekoita kaali ja sipulisekoitus ja laita uunivuokaan
7. Lisää kerma
8. Tarkista maku, älä liioittele suolan kanssa
9. Kypsennä uunissa 175 c
Käytä aina mineraalisuolaa!
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa
The2me
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 720g | 152kcal | 8.6g | 24.5g | 1.4g | 15.1g | |
| Kananpojan jauheliha (Kariniemi), annos 100g | 301g | 362kcal | 57.3g | 0g | 15.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Valkosipuli | 8.3g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Mustapippuri | 2.3g | 6.3kcal | 0.2g | 0.9g | 0.1g | 0.6g | |
| OliiviÖljy ( kylmäpuristettu Golden Star ) | 6g | 54kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 151g | 128kcal | 2.1g | 6.6g | 10.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1456kcal | 139.4g | 72.8g | 66.4g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 728kcal | 69.7g | 36.4g | 33.2g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 364kcal | 34.9g | 18.2g | 16.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 5.6g | 2.9g | 2.7g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu