Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka109g332kcal10.5g66.3g2.2g16.3g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g69g221kcal10.4g32.5g5.3g12.5g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g119g493kcal97.2g8.3g7.1g1.2g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g20g62kcal2.2g11.9g1.4g5.5g
Leivinjauhe10g17kcal0.5g3.7g0g0g
Suola, annos 3g4.9g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)217g478kcal28.5g1.1g40.4g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g474g398kcal5.2g86.8g1.9g8.5g
Vesi99g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g129g77kcal12.8g5.5g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4157kcal334.6g432.2g117.4g88g
Valittu annoskoko1250g2079kcal167.3g216.1g58.7g44g
Annoskoko puolitettuna625g1039kcal83.7g108.1g29.4g22g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=409579