Mustikkabanaanipiirakka
Sekoita mixerillä muut aineet paitsi mustikat.
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
Lopuksi mustikat pinnalle.
Paista 225c 10-15min,
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 128 grammaa
Mangou
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 196g | 165kcal | 2.2g | 35.9g | 0.8g | 3.5g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 654g | 170kcal | 21.6g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale, gluteeniton (Puuppolan tila), annos 20g | 98g | 353kcal | 14.1g | 57.7g | 6.9g | 9.2g | |
| Leivinjauhe | 8.2g | 14kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Wheymax100, vanilja (Sf protein), annos 30g | 33g | 127kcal | 23.9g | 2.9g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 180g | 256kcal | 22.5g | 0.5g | 18.4g | 0g | |
| Mustikka | 82g | 27kcal | 0.4g | 5.2g | 0.3g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2224kcal | 170.2g | 251.2g | 57g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1112kcal | 85.1g | 125.6g | 28.5g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 556kcal | 42.6g | 62.8g | 14.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 6.8g | 10g | 2.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu