Mustakaalisalaatti
Hienonna aineet ja sekoita keskenään.
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Finelistä ei löydy mustaakaalia, joten käytetty lehtikaalia reseptin laskennassa.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Akpatu
Akpatu sanoi...
Sopii Superdieettiin ja sisältää osan päivän öljystä ja suolasta.
maanantai 10.03.2014 klo 08:46
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 189g | 75kcal | 6.5g | 7.7g | 1.1g | 3.8g | |
| Endiivi, annos 50g | 333g | 57kcal | 4.2g | 11.2g | 0.7g | 10.3g | |
| Paprika vihreä | 255g | 54kcal | 2.4g | 6.4g | 0.8g | 4.9g | |
| Purjosipuli | 111g | 25kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.3g | |
| Tilli, tuore | 33g | 10kcal | 1.2g | 0.3g | 0.3g | 0.7g | |
| Kurkku | 222g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.6g | |
| Rucola, lautaselinen n. 30g | 62g | 9kcal | 0.6g | 1.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 22g | 196kcal | 0g | 0g | 22.2g | 0g | |
| Hunaja-omena-viinietikka | 22g | 13kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 928kcal | 36.2g | 69g | 51.2g | 49g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 464kcal | 18.1g | 34.5g | 25.6g | 24.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 232kcal | 9.1g | 17.3g | 12.8g | 12.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.4g | 2.8g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu