Herkkusmuutti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Päärynä, punnittu kuorineen		219g	83kcal	0.6g	15.4g	0.2g	7.5g
Appelsiini, kuorittu		385g	182kcal	2.2g	34.3g	1.2g	8.1g
Kookosöljy,premium virgin (Coconut oil company), annos 15g		31g	256kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		260g	115kcal	1.3g	16.7g	1.6g	8.6g
Inkivääri, tuore, silputtu		42g	33kcal	0.7g	7.4g	0.3g	0.8g
Turkkilainen jogurtti 3,5%, annos 100g		167g	117kcal	6g	6.2g	5.8g	0g
Mango (tuore)		146g	98kcal	0.7g	22.3g	0.4g	3.1g
	Annoskoko tuplana	2500g	1766kcal	23g	204.6g	19g	56.2g
	Valittu annoskoko	1250g	883kcal	11.5g	102.3g	9.5g	28.1g
	Annoskoko puolitettuna	625g	441kcal	5.8g	51.2g	4.8g	14.1g
	Arvot/100g	100g	71kcal	0.9g	8.2g	0.8g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu