Hedelmäsmoothie KK 100g/46kcal
Pilko kaikki ainesosat ja laita tehosekoittimeen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtikaali | 38g | 15kcal | 1.3g | 1.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 149g | 125kcal | 1.6g | 27.3g | 0.6g | 2.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 479g | 226kcal | 2.7g | 42.6g | 1.4g | 10.1g | |
| Päärynä kuorittu | 113g | 49kcal | 0.3g | 9g | 0.1g | 4.4g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 245g | 99kcal | 1.2g | 18.1g | 1.5g | 4.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 115g | 38kcal | 0.6g | 7.3g | 0.7g | 3.8g | |
| Päärynäjuoma/pillimehu (Plein sud/lidl), annos 200g | 111g | 51kcal | 0g | 12.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1207kcal | 15.4g | 237g | 9g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 604kcal | 7.7g | 118.5g | 4.5g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 302kcal | 3.9g | 59.3g | 2.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.6g | 9.5g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu