Aamu smoothie vadelma anansmehulla
Laita kaikki tarvittavat ainekset blenderiin ja sekoita raikkaaksi juomaksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 555 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 113g | 39kcal | 1.1g | 4.6g | 0.9g | 4.2g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, mansikka | 282g | 220kcal | 10.7g | 28.2g | 6.2g | 2.3g | |
| Banaani, kuorittu | 270g | 235kcal | 2.9g | 49.5g | 1.1g | 4.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 23g | 101kcal | 11.3g | 5.9g | 2.7g | 4.7g | |
| Pakastemansikka, pirkka | 113g | 45kcal | 1.1g | 10.1g | 1.1g | 2.1g | |
| Pirkka Ananastäysmehu (2dl) | 451g | 216kcal | 4.5g | 54.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1710kcal | 63.2g | 304.8g | 33g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 855kcal | 31.6g | 152.4g | 16.5g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 428kcal | 15.8g | 76.2g | 8.3g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.5g | 12.2g | 1.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu