Smoothie, rahkaa ja marjoja
Kaikki ainekset shakeriin, surrur ja lasiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 508 grammaa
Pkonf
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 615g | 357kcal | 55.4g | 30.8g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 123g | 155kcal | 13.5g | 0.4g | 11.1g | 0g | |
| Marja keskiarvo | 204g | 98kcal | 1.5g | 14.7g | 1g | 7.1g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 62g | 197kcal | 11.1g | 27.9g | 4.7g | 10.2g | |
| Mehukeitto stevia (Valio), annos 100g | 246g | 71kcal | 2.5g | 18.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1756kcal | 168g | 184g | 36g | 34.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 878kcal | 84g | 92g | 18g | 17.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 439kcal | 42g | 46g | 9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 6.7g | 7.4g | 1.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu