Aamu smoothie vadelma mansikka
Banaani, proteiinijauhe, vadelma ja mansikkasose ja mehu blenderiin ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Masusa86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 273g | 237kcal | 2.9g | 49.9g | 1.1g | 4.9g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 68g | 305kcal | 34.1g | 17.7g | 8.2g | 14.3g | |
| Vadelma | 114g | 47kcal | 1.1g | 4.7g | 0.9g | 4.2g | |
| Bonne premium vadelmasose (Bonne juomat), annos 50g | 341g | 109kcal | 3.1g | 43.6g | 0.7g | 3.4g | |
| Pirkka Hedelmätäysmehu 2dl | 455g | 214kcal | 4.1g | 50g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1823kcal | 90.6g | 331.8g | 30g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 912kcal | 45.3g | 165.9g | 15g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 456kcal | 22.7g | 83g | 7.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 3.6g | 13.3g | 1.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu