Heidin marjarahka smoothie
Kaikki blenderiin
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Pelthe10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 374g | 217kcal | 33.6g | 18.7g | 0.7g | 0g | |
| Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio) | 374g | 34kcal | 0g | 8.2g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 374g | 150kcal | 2.6g | 26.9g | 1.9g | 13.1g | |
| Ruislese | 17g | 47kcal | 2.5g | 4.4g | 0.7g | 6.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 112g | 94kcal | 1.2g | 20.5g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1082kcal | 79.8g | 157.4g | 7.4g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 541kcal | 39.9g | 78.7g | 3.7g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 271kcal | 20g | 39.4g | 1.9g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 3.2g | 6.3g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu