Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 311g | 1089kcal | 40.5g | 217.8g | 4.4g | 16.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 311g | 391kcal | 34.2g | 0.8g | 28.1g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 156g | 196kcal | 7.8g | 4.4g | 16.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 26g | 46kcal | 1.3g | 9.8g | 0g | 0.1g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 31g | 115kcal | 5.8g | 3.4g | 6.8g | 9.5g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 26g | 68kcal | 0.9g | 20.6g | 0.9g | 14.2g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 389g | 191kcal | 2.7g | 17.5g | 4.3g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4190kcal | 186.4g | 548.6g | 121.6g | 83.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2095kcal | 93.2g | 274.3g | 60.8g | 41.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1048kcal | 46.6g | 137.2g | 30.4g | 21g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu