Banaani-mango-kiivi-sitruuna -smoothie
Siivuta mango ja banaanit tehosekoittimeen.
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
Kaavi sitruunan palasesta ja kiivistä hedelmälihat sekaan.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa
Ramsesjunior
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 679g | 591kcal | 7.2g | 124.3g | 2.7g | 12.2g | |
| Kiivi kuorittu | 217g | 102kcal | 0g | 15.4g | 1.3g | 5.9g | |
| Mango (tuore) | 326g | 219kcal | 1.6g | 49.9g | 1g | 6.8g | |
| Sitruuna kuorittu | 27g | 11kcal | 0.2g | 0.6g | 0.3g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1845kcal | 18g | 380.4g | 10.6g | 51.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 923kcal | 9g | 190.2g | 5.3g | 25.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 461kcal | 4.5g | 95.1g | 2.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 0.7g | 15.2g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu