JVKurmee broilerinkoivet kasviksilla itäm

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vindaloo curry paste (Rajah), annos 25g		62g	65kcal	2.5g	6.2g	4.4g	0g
Kukkakaali		212g	51kcal	3.8g	4.7g	0.6g	4.9g
Kyssäkaali kaalirapi		165g	42kcal	0.8g	6.9g	0.3g	3.1g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		22g	5.4kcal	0.1g	1.8g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		92g	25kcal	1.2g	4.4g	0.2g	1.6g
Paprika punainen		111g	32kcal	1g	5g	0.4g	2.1g
Chili paprika punainen		9g	3.7kcal	0.2g	0.8g	0g	0g
Porkkana		72g	24kcal	0.4g	4g	0.1g	1.8g
Valkosipuli		20g	22kcal	1.6g	3.2g	0.1g	0.4g
Inkivääri, tuore, silputtu		28g	22kcal	0.5g	5g	0.2g	0.6g
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		106g	141kcal	8.9g	18.6g	2.1g	5.3g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g		125g	237kcal	3.7g	3.7g	22.4g	0g
Vesi		218g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		9g	83kcal	0g	0g	9.3g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	1504kcal	49.4g	128.6g	80.2g	39.8g
	Valittu annoskoko	1250g	752kcal	24.7g	64.3g	40.1g	19.9g
	Annoskoko puolitettuna	625g	376kcal	12.4g	32.2g	20.1g	10g
	Arvot/100g	100g	60kcal	2g	5.1g	3.2g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu