Pinaattikeitto
100g Flora 60 (punainen) reilusti suolattu
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
1 dl vehnäjauhoja
1 L rasvatonta maitojuomaa
suolaa, valkopippuria yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Ritsa68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, flora reilusti suolattu | 95g | 504kcal | 0.2g | 0.2g | 57g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 62g | 212kcal | 6.3g | 43.3g | 0.7g | 2.2g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 951g | 253kcal | 31.4g | 29.5g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 143g | 29kcal | 4.4g | 0.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1996kcal | 84.6g | 147.4g | 117.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 998kcal | 42.3g | 73.7g | 58.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 499kcal | 21.2g | 36.9g | 29.4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.4g | 5.9g | 4.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu