Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 358g | 1339kcal | 51.9g | 204g | 26.1g | 35.8g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 153g | 966kcal | 26.1g | 14g | 89g | 16.4g | |
| Auringonkukansiemen | 64g | 380kcal | 14.7g | 8.1g | 31.6g | 3.8g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 64g | 346kcal | 15.7g | 11.4g | 29.3g | 2.5g | |
| Hunaja | 256g | 844kcal | 1.3g | 206.5g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 171g | 1519kcal | 1.4g | 0g | 169.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 5.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 179g | 573kcal | 4.3g | 116.3g | 10.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 11933kcal | 230.8g | 1120.6g | 712.6g | 117g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 5967kcal | 115.4g | 560.3g | 356.3g | 58.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 2983kcal | 57.7g | 280.2g | 178.2g | 29.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu