06052014 jauhelihapihvit
2 valkuaista
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
Sipuli
Kaurahiutaleita
Chiliä
Jauhelihaa
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Hrauh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 123g | 52kcal | 12.1g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Täysjyvä kaurahiutale (Elovena), annos 50g | 23g | 84kcal | 3.2g | 12.4g | 1.8g | 2.5g | |
| Sipuli | 141g | 43kcal | 1.8g | 6.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Chili, raaka, punainen (-), annos 100g | 8.7g | 16kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Naudan parempi jauheliha 10% (Atria), annos 100g | 955g | 1623kcal | 191g | 0g | 95.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3636kcal | 416.6g | 40.8g | 195.4g | 10g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1818kcal | 208.3g | 20.4g | 97.7g | 5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 909kcal | 104.2g | 10.2g | 48.9g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 145kcal | 16.7g | 1.6g | 7.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu