Kurkumakana

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Luomu suuret valkoiset pavut (Go green), annos 100g		93g	97kcal	6.5g	13g	0g	7.4g
Oatly, kaurasta ruokaan (Ceba foods ab), annos 250g		136g	204kcal	1.4g	8.2g	17.7g	1g
Kananpojan Paistetut Sisäfileet (Kariniemen)		366g	550kcal	91.6g	11g	14.7g	0.4g
Herkkusieni, tuore		27g	6.6kcal	0.7g	0.8g	0g	0.8g
Parsakaali brokkoli		109g	38kcal	5g	2.1g	0.3g	2.7g
Täysjyväfusilli kuviopasta, keittämätön (Rainbow), annos 100g		218g	740kcal	28.3g	145.9g	5.4g	15.2g
Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g		5.4g	19kcal	0.4g	2.4g	0.5g	1.1g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		16g	144kcal	0g	0g	16.3g	0g
Suola, annos 3g		1.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Chili, vihreä, tuore		5.4g	2.5kcal	0.1g	0.4g	0g	0.1g
Vesi, vesijohtovesi		272g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3605kcal	268g	367.6g	109.8g	57.4g
	Valittu annoskoko	1250g	1802kcal	134g	183.8g	54.9g	28.7g
	Annoskoko puolitettuna	625g	901kcal	67g	91.9g	27.5g	14.4g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.7g	14.7g	4.4g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu