Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 941g | 1054kcal | 216.4g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 108g | 576kcal | 5.4g | 3.2g | 60.2g | 4.7g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 202g | 665kcal | 32.3g | 11.1g | 54.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4591kcal | 508.2g | 28.6g | 268.8g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2295kcal | 254.1g | 14.3g | 134.4g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1148kcal | 127.1g | 7.2g | 67.2g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu