Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1011g | 1244kcal | 40.3g | 43.5g | 101.6g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 182g | 1032kcal | 44.6g | 25.3g | 83.6g | 0g | |
| Hunaja | 57g | 187kcal | 0.3g | 45.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4927kcal | 170.4g | 229.2g | 370.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2463kcal | 85.2g | 114.6g | 185.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1232kcal | 42.6g | 57.3g | 92.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu