Appelsiinismoothie
Pilko banaani ja appelsiini, lisää rahka ja mehu.
Sekoita blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Unelmakroppa
Sekoita blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Unelmakroppa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 215g | 187kcal | 2.3g | 39.3g | 0.9g | 3.9g | |
| Appelsiini, kuorittu | 328g | 154kcal | 1.8g | 29.2g | 1g | 6.9g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 629g | 373kcal | 61.7g | 18.9g | 2.5g | 0g | |
| Marli natur veriappelsiini-ananasmehu (Marli), annos 200g | 79g | 36kcal | 0.3g | 8.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1501kcal | 132.2g | 192g | 9.2g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 751kcal | 66.1g | 96g | 4.6g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 375kcal | 33.1g | 48g | 2.3g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 5.3g | 7.7g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu