Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 647g | 647kcal | 122.8g | 7.8g | 11.6g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 216g | 32kcal | 5g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 323g | 45kcal | 6.1g | 1.3g | 1.6g | 4.2g | |
| Purjosipuli | 65g | 15kcal | 1.2g | 1.6g | 0.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1478kcal | 270.2g | 24g | 26.6g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 739kcal | 135.1g | 12g | 13.3g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 370kcal | 67.6g | 6g | 6.7g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 1g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu