Mustikkamalja
Kaikki sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 787g | 315kcal | 37g | 37g | 0.8g | 11.8g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 23g | 58kcal | 0g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 93g | 593kcal | 13g | 3.1g | 58.3g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 347g | 208kcal | 1.4g | 45.1g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2348kcal | 102.8g | 201g | 119.6g | 23.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1174kcal | 51.4g | 100.5g | 59.8g | 11.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 587kcal | 25.7g | 50.3g | 29.9g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 4.1g | 8g | 4.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu