Aamupuuro
Valmistus mikrossa.
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
Ole tarkkana, ettei puuro hyökkää lautasen reunoilta yli.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro luomu täysjyväkaurahiutale (Elovena), annos 100g | 107g | 396kcal | 15g | 58.9g | 8.6g | 11.8g | |
| Kauralese | 36g | 129kcal | 6.4g | 16.3g | 2.7g | 6.2g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1071g | 363kcal | 32.8g | 52.5g | 1.1g | 0g | |
| Speltti mannasuurimo (Sunspelt), annos 100g | 36g | 136kcal | 5.4g | 26.8g | 1.1g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2048kcal | 119.2g | 309g | 27g | 41.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1024kcal | 59.6g | 154.5g | 13.5g | 20.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 512kcal | 29.8g | 77.3g | 6.8g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 4.8g | 12.4g | 1.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu