Iltapäiväleivät
Käytän avocadoa voin sijaan levitteenä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Marjatn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 154g | 287kcal | 4g | 1.7g | 29.8g | 3.7g | |
| Kurkku | 219g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 263g | 53kcal | 1.6g | 8.7g | 0.8g | 0g | |
| Reissumies, oululainen 29g | 263g | 632kcal | 28.9g | 115.8g | 5.3g | 34.2g | |
| Polar-juusto 15% | 110g | 285kcal | 34g | 0g | 16.4g | 0g | |
| Grillikalkkuna, leikkele (Atria), annos 12g | 110g | 104kcal | 21.9g | 1.1g | 1.4g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 132g | 39kcal | 1.2g | 5.9g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2846kcal | 185.6g | 272.6g | 108.8g | 84.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1423kcal | 92.8g | 136.3g | 54.4g | 42.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 712kcal | 46.4g | 68.2g | 27.2g | 21.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.4g | 10.9g | 4.4g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu