Lohi-riisikastike
Paista lohikuutiot pannulla.
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
Lisää ruokakerma, feta ja mausteet.
Tosi hyvää riisin kanssa...
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 285 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohikuutiot, Rainbow (pakaste) | 687g | 824kcal | 137.4g | 0g | 24g | 0g | |
| Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g | 146g | 203kcal | 4.2g | 45.9g | 0.4g | 0g | |
| Valion ruokakerma 15% | 73g | 117kcal | 2.3g | 2.3g | 11g | 0g | |
| Arla Apetina Feta 3% | 292g | 322kcal | 52.6g | 5.8g | 8.8g | 0g | |
| Ruohosipuli | 31g | 6.9kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 21g | 181kcal | 0g | 0g | 20.5g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 0.3g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3308kcal | 393.8g | 109.2g | 129.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1654kcal | 196.9g | 54.6g | 64.9g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 827kcal | 98.5g | 27.3g | 32.5g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 15.8g | 4.4g | 5.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu