Supan Broileri Wokki
560 G Broileria
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)
1 paprika
1 sipuli
2 omenaa
1 chili
2 rkl rypsiöljyä
1/2 dl makeaa chilikastiketta
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 191 grammaa
Supa52
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 109g | 117kcal | 25.2g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 31g | 270kcal | 0g | 0g | 30.5g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 109g | 207kcal | 0.5g | 49g | 0.7g | 4.4g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 436g | 155kcal | 0.7g | 31g | 0.4g | 8.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 54g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Paprika keltainen | 185g | 56kcal | 1.7g | 9.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 39g | 41kcal | 8.9g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy | 11g | 95kcal | 0g | 0g | 10.8g | 0g | |
| Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka) | 39g | 73kcal | 0.2g | 17.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen | 154g | 55kcal | 0.2g | 11g | 0.1g | 3.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.2kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Paprika keltainen | 65g | 20kcal | 0.6g | 3.3g | 0.1g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2216kcal | 78g | 249g | 91g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1108kcal | 39g | 124.5g | 45.5g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 554kcal | 19.5g | 62.3g | 22.8g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 10g | 3.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu