G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 1156g | 1422kcal | 97.1g | 203.5g | 23.1g | 57.8g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 72g | 414kcal | 12.8g | 16.9g | 35.8g | 8.5g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 7.2g | 64kcal | 0g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3800kcal | 219.8g | 440.8g | 132.2g | 132.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1900kcal | 109.9g | 220.4g | 66.1g | 66.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 950kcal | 55g | 110.2g | 33.1g | 33.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.8g | 17.6g | 5.3g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu