Nypyn kuhalaatikko
Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Nyppy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g | 464g | 348kcal | 8.8g | 74.2g | 0.9g | 4.6g | |
| Kuhafile, raaka | 162g | 117kcal | 26.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Porkkana | 116g | 38kcal | 0.7g | 6.4g | 0.2g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 46g | 13kcal | 0.6g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Rypsiöljy | 3.2g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Suolaliha, nauta | 2.1g | 2.2kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tilli, tuore | 70g | 21kcal | 2.6g | 0.6g | 0.6g | 1.5g | |
| Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g | 79g | 126kcal | 16.5g | 0.4g | 7.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 77g | 109kcal | 9.6g | 0.2g | 7.8g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 139g | 64kcal | 4.5g | 6.7g | 2.1g | 0g | |
| Kevytkerma (Pirkka), annos 200g | 93g | 107kcal | 2.6g | 4.2g | 9.3g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1945kcal | 145.2g | 189.8g | 65g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 972kcal | 72.6g | 94.9g | 32.5g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 486kcal | 36.3g | 47.5g | 16.3g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.8g | 7.6g | 2.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu