Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Maito, Kevyt | 422g | 194kcal | 13.5g | 20.3g | 6.3g | 0g | |
Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 527g | 317kcal | 52.7g | 21.1g | 1.6g | 0g | |
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 48g | 312kcal | 12.3g | 5.2g | 28g | 0.9g | |
Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 95g | 385kcal | 71.2g | 6.5g | 8.4g | 0g | |
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 32g | 102kcal | 9.2g | 2.2g | 6.3g | 9.7g | |
Banaani, kuorittu | 127g | 110kcal | 1.3g | 23.2g | 0.5g | 2.3g | |
Annoskoko tuplana | 2500g | 2840kcal | 320.4g | 157g | 102.2g | 25.8g | |
Valittu annoskoko | 1250g | 1420kcal | 160.2g | 78.5g | 51.1g | 12.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 625g | 710kcal | 80.1g | 39.3g | 25.6g | 6.5g | |
Arvot/100g | 100g | 114kcal | 12.8g | 6.3g | 4.1g | 1g |