Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g		558g	335kcal	55.8g	24g	1.7g	0g
Mustikka metsä-		223g	98kcal	1.1g	14.3g	1.3g	7.4g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		22g	56kcal	3.1g	2.5g	1.2g	10.9g
Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g		446g	36kcal	0g	8.9g	0g	6.7g
	Annoskoko tuplana	2500g	1049kcal	120g	99.4g	8.4g	50g
	Valittu annoskoko	1250g	525kcal	60g	49.7g	4.2g	25g
	Annoskoko puolitettuna	625g	262kcal	30g	24.9g	2.1g	12.5g
	Arvot/100g	100g	42kcal	4.8g	4g	0.3g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu