Broiler-kasviswok
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 19g | 173kcal | 0g | 0g | 19.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 6.9kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 6.4g | 5.1kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 641g | 718kcal | 147.4g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 577g | 202kcal | 8.7g | 26g | 2.3g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2210kcal | 313.4g | 56.2g | 70.2g | 35g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1105kcal | 156.7g | 28.1g | 35.1g | 17.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 553kcal | 78.4g | 14.1g | 17.6g | 8.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 12.5g | 2.2g | 2.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu