Käpin Savulohisalaatti
1 salaatti
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
1 kurkku
2 paprika
3dl pastaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 403 grammaa
Kurotora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 135g | 23kcal | 1.8g | 0.4g | 0.3g | 4.2g | |
| Kurkku, tuore | 246g | 25kcal | 1.5g | 4.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Suippopaprika, makea, Pirkka | 188g | 47kcal | 1.7g | 8.7g | 0.8g | 3.6g | |
| Täysjyväpasta cappelli keitetty (Torino), annos 100g | 336g | 352kcal | 17.2g | 66.2g | 2g | 0g | |
| Lämminsavulohi, irtomyynti (Prisma), annos 100g | 187g | 333kcal | 41.2g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Salaattijuusto (X-tra), annos 50g | 157g | 362kcal | 29.9g | 2.4g | 25.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2282kcal | 186.6g | 163.8g | 94.2g | 19g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1141kcal | 93.3g | 81.9g | 47.1g | 9.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 571kcal | 46.7g | 41g | 23.6g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 7.5g | 6.6g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu