Helppo aamupuuro hirssiin

Liota siemeniä vesilasissa yön yli. Aamulla mittaa puoli desiä hirssihiutaleita kippoon ja lisää turvonneet siemenet sekaan.

Suolaa.

Laita kiehuvaa vettä päälle kunnes seos peittyy ja hauduta lautasen alla kunnes vesi on imeytynyt.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa

Megis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hirssisuurimo / -jauho 159g569kcal17.9g109.6g4.6g5.1g
Pellavasiemenrouhe, Risetti112g544kcal27.3g37.1g32.1g31.7g
Auringonkukansiemen119g693kcal27.5g15.5g59.7g7.2g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g64g365kcal11.3g4.5g31.6g7.5g
Vesi796g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4340kcal168g333.4g256g103g
Valittu annoskoko1250g2170kcal84g166.7g128g51.5g
Annoskoko puolitettuna625g1085kcal42g83.4g64g25.8g
Arvot/100g100g174kcal6.7g13.3g10.2g4.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=447797