Proteiinivohveli
Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
Päälle mustikoita ja soijajugua.
Nam
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g | 29g | 112kcal | 23.2g | 1.4g | 1.6g | 0.3g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 14g | 86kcal | 3g | 0.9g | 7.7g | 0g | |
| Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g | 8.2g | 27kcal | 0.4g | 6.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 8.2g | 29kcal | 0.9g | 6.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 10g | 53kcal | 2.6g | 3.1g | 3.4g | 0g | |
| Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g | 4.1g | 20kcal | 0.7g | 1.8g | 1.3g | 1.6g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 10g | 5.6kcal | 0.6g | 0.3g | 0.2g | 10.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 113g | 161kcal | 14.1g | 0.3g | 11.5g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 123g | 52kcal | 12g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g | 102g | 21kcal | 0.3g | 0.9g | 1.8g | 0.1g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 409g | 246kcal | 1.6g | 53.2g | 0.8g | 0g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 409g | 205kcal | 16.4g | 11.5g | 9.4g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2206kcal | 151.6g | 173.8g | 96.4g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1103kcal | 75.8g | 86.9g | 48.2g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 551kcal | 37.9g | 43.5g | 24.1g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 6.1g | 7g | 3.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu