Proteiinimysli
Ainekset sekasi ja purkkiin.
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
Yksi annos 3 rkl. Toimii hyvin marjojen ja soijajugun kera.
Lisää sekaan munanvalkuainen vaahotettuna nii avot
Reseptistä tulee n. 30 annosta ja yksi annos painaa n. 30 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijahiutale, Soyappetit, 1dl | 420g | 1871kcal | 189.2g | 84.1g | 71.5g | 50.4g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 91g | 583kcal | 12.8g | 3.1g | 57.4g | 15.9g | |
| Saksanpähkinä | 84g | 572kcal | 12.4g | 2.8g | 54.8g | 13.4g | |
| Manteli | 98g | 604kcal | 23.6g | 6.5g | 53g | 7.1g | |
| Cashewpähkinä | 84g | 483kcal | 16.8g | 15.8g | 39g | 2.9g | |
| Kurpitsansiemen (Gogreen), annos 20g | 56g | 314kcal | 18.5g | 7.3g | 23.5g | 2.2g | |
| Auringonkukansiemen | 70g | 416kcal | 16.1g | 8.8g | 34.7g | 4.2g | |
| Pellavansiemenrouhe elixi (Elixi), annos 25g | 35g | 100kcal | 10.5g | 0.7g | 6g | 13g | |
| Kookoshiutale | 77g | 509kcal | 6.3g | 4.9g | 49.7g | 12.6g | |
| Pekaanipähkinä (Pirkka) | 56g | 398kcal | 5.2g | 2.5g | 40.4g | 5.4g | |
| Kaakaonibsit (Cocovi), annos 15g | 70g | 378kcal | 8.4g | 21g | 27.3g | 20.3g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 28g | 189kcal | 7.5g | 1.9g | 16.3g | 3.4g | |
| Kuivattu marjamix (Biokia), annos 50g | 77g | 238kcal | 1.6g | 57.8g | 0.7g | 11.3g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2.8g | 10kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 13331kcal | 658g | 438.8g | 948.8g | 324.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 6666kcal | 329g | 219.4g | 474.4g | 162.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 3333kcal | 164.5g | 109.7g | 237.2g | 81.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 533kcal | 26.3g | 17.5g | 37.9g | 13g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu