Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 435g | 330kcal | 69.7g | 0g | 5.3g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 408g | 489kcal | 13.5g | 15.1g | 40.8g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 109g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 299g | 738kcal | 27.2g | 131.5g | 4.8g | 29.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3174kcal | 223.6g | 303.6g | 102.2g | 63.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1587kcal | 111.8g | 151.8g | 51.1g | 31.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 794kcal | 55.9g | 75.9g | 25.6g | 15.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.9g | 12.1g | 4.1g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu