PH-Vihersmoothie
Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 591 grammaa
Helkkyli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 254g | 213kcal | 2.8g | 46.4g | 1g | 4.6g | |
| Avocado, 1kpl n.180g | 148g | 277kcal | 3.8g | 1.6g | 28.7g | 3.6g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 212g | 72kcal | 0.4g | 15g | 0.6g | 3.8g | |
| Pinaatti | 106g | 14kcal | 1.7g | 0.4g | 0.3g | 1.4g | |
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 317g | 76kcal | 1.6g | 9.5g | 3.5g | 0.6g | |
| Vesi | 212g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g | 2.1g | 6.4kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1317kcal | 21.8g | 147.4g | 68.4g | 28.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 659kcal | 10.9g | 73.7g | 34.2g | 14.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 329kcal | 5.5g | 36.9g | 17.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 0.9g | 5.9g | 2.7g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu