Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		143g	400kcal	27.1g	0g	15.7g	0g
Vesi		172g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		407g	553kcal	21.2g	103.4g	5.1g	9.4g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		172g	408kcal	30g	0g	31.2g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		214g	122kcal	3g	26.6g	0.4g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		143g	514kcal	40g	0.1g	40g	0g
	Annoskoko tuplana	2500g	3995kcal	242.6g	260.2g	184.8g	18.8g
	Valittu annoskoko	1250g	1997kcal	121.3g	130.1g	92.4g	9.4g
	Annoskoko puolitettuna	625g	999kcal	60.7g	65.1g	46.2g	4.7g
	Arvot/100g	100g	160kcal	9.7g	10.4g	7.4g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu