Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 568g | 74kcal | 6.4g | 5.6g | 1.1g | 6.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 341g | 69kcal | 2g | 13g | 1g | 4.8g | |
| Kurkku | 76g | 8.3kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Tilli, tuore | 38g | 11kcal | 1.4g | 0.3g | 0.3g | 0.8g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 76g | 117kcal | 2.6g | 6.4g | 7.6g | 2.3g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 95g | 166kcal | 1.9g | 3.3g | 16.1g | 4.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 57g | 37kcal | 7.4g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 965kcal | 44.2g | 61.8g | 52.8g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 483kcal | 22.1g | 30.9g | 26.4g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 241kcal | 11.1g | 15.5g | 13.2g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu