Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 12g18kcal1.5g0g1.3g0g
Tonnikala vedessä 493g515kcal110.5g0g7.4g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 185g420kcal9.3g32.4g26g10.7g
Purjosipuli 123g28kcal2.2g3g0.2g2.6g
Polar 5% juusto370g628kcal114.5g0g18.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl12g111kcal0g0g12.3g0g
Basilika, kuivattu 12g31kcal1.8g2.5g0.5g5g
Jalopeno, Rainbow 100g25g14kcal0g0.7g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g6.2g22kcal0.8g3.4g1g2.1g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 4.9g5.1kcal1.1g0g0.1g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 2.5g5.6kcal0.1g0.4g0.3g0.1g
Purjosipuli 1.2g0.3kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto3.7g6.3kcal1.1g0g0.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3606kcal485.8g84.8g135.6g41g
Valittu annoskoko1250g1803kcal242.9g42.4g67.8g20.5g
Annoskoko puolitettuna625g902kcal121.5g21.2g33.9g10.3g
Arvot/100g100g144kcal19.4g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573